<\/p>\n

Esta corriente filos\u00f3fica empez\u00f3 m\u00e1s o menos en el a\u00f1o 300a.C con Zenon de Citio, en Atenas. Como toda filosof\u00eda de vida, tiene dos componentes: metaf\u00edsica y \u00e9tica. La metaf\u00edsica construye una aproximaci\u00f3n del saber c\u00f3mo funciona el mundo; la \u00e9tica, c\u00f3mo te comportas en ese mundo. Ambas van de la mano.<\/p>\n

Lo que diferencia al estoicismo de otras filosof\u00edas o religiones, es que empieza con una premisa muy importante:<\/p>\n

Debemos vivir conforme a la naturaleza.<\/p><\/blockquote>\n

Y, \u00bf qu\u00e9 significa ello? significa preguntarse a s\u00ed mismo: qu\u00e9 tipo de seres son los humanos, qu\u00e9 nos diferencia de los otros, qu\u00e9 hacemos por nosotros, qu\u00e9 hacemos por los otros. No hay una distinci\u00f3n entre uno mismo y los dem\u00e1s. Si mejoramos nosotros, nuestra sociedad mejora. Si nuestra sociedad mejora, nosotros tambi\u00e9n mejoramos potencialmente.<\/p>\n

La naturaleza de los humanos se basa principalmente en que somos seres sociales y tenemos razocinio.\u00a0<\/strong>Concluyendo entonces que una buena vida humana, una vida humana que vale la pena vivir es aquella en la que aplicamos la raz\u00f3n para mejorar la sociedad, para mejorar la vida en comunidad.<\/em><\/p>\n

A las emociones, los estoicos las dividen en dos grandes categor\u00edas:<\/p>\n

\n
1. Negativas o disruptivas: como la rabia, el miedo, el odio.<\/li>\n
2. Positivas o constructivas: alegr\u00eda, amor, sentido de justicia.<\/li>\n<\/ol>\n

   Desde la filosof\u00eda est\u00f3ica, se intenta eliminar las emociones destructivas y cultivar las positivas. Basada en la \u00e9tica de la virtud, es una filosof\u00eda que te invita a mejorarte a ti mismo a trav\u00e9s de cultivar virtudes como sabidur\u00eda, valor, justicia y templanza.<\/p>\n

   Ha tomado fuerza en los \u00faltimos 20 a\u00f1os porque en esta \u00e9poca, donde todo es inmediato y se mueve muy r\u00e1pido, lleva a la gente a adoptar filosof\u00edas que se centren en mejorarnos a nosotros mismos y mejorar cosas que est\u00e9n bajo nuestro control. Basado en esto, algunas corrientes de psicoterapia, como la cognitiva conductual, se han inspirado en el estoicismo.<\/p>\n

   La psicoterapia cognitiva conductual es una terapia basada en evidencia, es decir, hay pruebas de que funciona. Surgi\u00f3 a finales de los 50, los primeros cient\u00edficos estudiaron de cerca el trabajo de Ep\u00edcteto, Marco Aurelio y S\u00e9neca y encontraron que sus ideas se pod\u00edan aplicar para mejorar la vida de la gente. Se han usado desde entonces a varias de las t\u00e9cnicas que propone el estoicismo como someterte a ayuno o duchas fr\u00edas para ejercitar nuestra gratitud. Escribir en un diario los pensamientos a diario para evaluar nuestro comportamiento respecto a nuestras virtudes, que seg\u00fan el estoicismo son 4:<\/p>\n

   \n
   1. SABIDUR\u00cdA:<\/strong><\/em><\/em><\/em>La sabidur\u00eda aplicada desde la psicoterapia, invita a que gestionemos las emociones d\u00e1ndonos cuenta de que todo lo que vemos no es la realidad en s\u00ed misma, sino una percepci\u00f3n de la misma.<\/li>\n
   2. JUSTICIA:<\/strong><\/em><\/em>Entendiendo que somos seres sociales y debemos aprender a vivir en sociedad. Reconocer que lo que beneficia al grupo, beneficia al hombre, nos invita a actual desde conceptos conocidos como: asertividad, empat\u00eda, justicia y bondad.<\/li>\n
   3. CORAJE:<\/strong><\/em><\/em>A menudo el miedo puede impedirnos abordar nuestros problemas, no hacer lo que deber\u00edamos hacer o enfrentarnos a los retos que la vida nos propone. La psicoterapia puede ser \u00fatil para el fortalecimiento de la valent\u00eda y el coraje a trav\u00e9s de la exposici\u00f3n y otras t\u00e9cnicas avaladas para vencer las situaciones.<\/li>\n
   4. DISCIPLINA:<\/em><\/strong><\/strong>La disciplina es lo contrario a la procrastinaci\u00f3n, un concepto del que se habla mucho en la actualidad. Aprender a luchar contra el cortoplacismo, contra el mal h\u00e1bito de aplazar las cosas que son importantes pero no nos apetecen. Permite que el individuo entienda que el compromiso, la disciplina y las acciones a largo plazo son m\u00e1s provechosas y beneficiosas que el placer moment\u00e1neo.<\/li>\n<\/ol>\n

      Estas reglas de vida pueden llevarte al siguiente nivel. Da click en el siguiente enlace:<\/strong><\/p>\n

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      \u00bfQui\u00e9nes son los est\u00f3icos y qu\u00e9 debo aprender de ellos?<\/span> Leer m\u00e1s »<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":747,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"default","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"default","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"","footnotes":""},"categories":[50],"tags":[],"yoast_head":"\n